Самоизоляция и практика боевых искусств

Самоизоляция и практика боевых искусств
После охватившей мир пандемии мы оказались в необычной, совершенно уникальной ситуации для всех нас. Ограничение контакта и самоизоляция могут быть очень трудными для многих, в том числе и трудным психически.
Но это не должно стать препятствием на пути тех, кто занимается боевыми искусствами. Так было заведено всегда: путь воина - это путь наедине с собой.

Наш Сокэ宗家, Хацуми Сэнсэй учит нас принципу Банпэн Фугё 万 変 不 驚, что буквально означает «десять тысяч изменений не являются сюрпризом». Но в более широком смысле это значит, что мы должны быть настолько устойчивы в нашей личности, духе и разуме, что ничто не должно удивлять нас, независимо от того, что происходит или какие препятствия появляются перед нами.
Для воина это означает, что ничто не должно сбивать его с пути, что он может принимать правильные решения и выбирать правильные действия в любой ситуации. И продолжать идти (упорствовать, терпеть), независимо ни от чего. Однако, это требует сильного Фудосин 動心 или «решительного духа», которого можно достичь только практикой.
 
Большинство практикующих сегодня привыкли тренироваться в Додзё только среди друзей и под руководством мастера, который всегда рядом и может помочь своим примером, если студент теряет свою волю или мотивацию.
Все, что нужно сделать студентам: пройти через дверь Додзё.
Но практика сегодняшнего дня отличается в корне: о практике в Додзё, к сожалению, не может быть и речи. Теперь у нас нет ни друзей-партнеров, ни наших мастеров, которые бы нас вдохновляли.

Но это не должно быть препятствием для воина. Во всяком случае, практика в Додзё для человека, который несет Будо в своем сердце, составляет всего около 10% его практики. Все остальное - его Хитори-гейко 一 人 稽古 или самостоятельная практика, когда он один наедине с собой.
Кейко буквально означает «полировать / уважать старое» и относится к изучению и исследованию мудрости прошлого. А "Хитори" означает «один человек» или «один».

Только таким образом воин может научиться и развить все навыки, которые мастер передает ему, раскрыть важные детали и небольшие секреты искусства. Только так он может стать хорошим. Поэтому необходимо как можно быстрее научиться практиковать в одиночку, а не ждать партнера по практике или полагаться на своего мастера.

Во времена необходимой самоизоляции регулярная практика чрезвычайно важна для нашего психофизического состояния, а также для заполнения времени.

Но я уверен, что после пандемии, когда групповая практика снова станет доступной, многие люди не вернутся в Додзё. Многие будут побеждены ленью, небрежностью и потеряются. Это называется естественным отбором и, к сожалению, является частью жизни и реальности.
Конечно, не должно вставать вопроса "Практиковать или нет?". Для воина практика - это духовная пища, которую он периодически использует в выбранный им момент или позволяет ей стать частью образа жизни. Ему не нужно составлять расписание, он естественным образом приспосабливается к течению дня. Практика не означает делать что-то в течение двух часов. Время, относительно. Важно то, что мы практикуем ежедневно, независимо от часа или количества потраченного времени. И это должно быть прочно включено в нашу рутину, пока практика не станет такой же естественной, как чистка зубов или принятие душа. Нам не нужно думать или спорить, мы просто делаем это ежедневно, иногда даже несколько раз в день. Иногда больше, иногда меньше, но практика должна просто стать нашей привычкой.
Однако, это требует постоянных усилий, самодисциплины и последовательности. Они - единственные гарантии прогресса в искусстве и во всем, что мы делаем. Это и есть Нин 忍. Если мы не будем практиковать один день, мы это заметим. Если мы не будем практиковать два дня, наш мастер заметит. Если мы не будем тренироваться три дня, это заметят все!

Для достижения такой настойчивости, самодисциплины и последовательности, одной лишь физической практики недостаточно. Нет сомнений в том, что физическая часть практики чрезвычайно важна, но есть другая часть, которой большинство современных практиков воинских / боевых искусств полностью пренебрегают. Это практика нашего ума. Очень важно: обостряя свое тело, мы также обостряем свой ум и, следовательно, наш дух. Это особенно очевидно при определенных ограничениях, таких как болезнь, травма или самоизоляция, вызванная коронавирусом. Более того, неподготовленный ум не может выполнять правильные физические приложения таким же образом, как это может делать спокойный и сфокусированный разум.

Кроме того, практика только тела над умом может даже нанести ущерб и в конечном итоге помешать нам достичь нашего истинного потенциала в искусстве. Большинство, если не все, учителя учат важности ума, тела и духа. И тому есть веская причина. Не зря говорят: «Всё от головы». И это больше, чем правда. Все наши величайшие битвы, ограничения и страхи происходят в наших головах.
У каждого из нас, конечно, уже были некоторые негативные мысли о практике, даже о том, чтобы бросить. И это хороший пример того, как в таких случаях нам нужна сила ума, чтобы преодолеть наши границы и упорствовать. И с этим мы автоматически укрепляем наш Фудосин.

Вопрос в том, как тренировать наш ум?

Независимо от того, сколько раз мы практикуем и упражняем свою физическую силу, мы всегда сталкиваемся с ситуациями, в которых наш ум создает для нас препятствия. Мысли: «Я не могу», «Я не знаю», «Слишком жарко», «Я слишком стар» и т.д. останавливают нас, забирают нашу энергию и влияют на нашу эффективность. Однако, если мы используем такие слова, как «я знаю», «я могу», «я буду» и т.д., мы наполняемся силой и мужеством, стимулируем наш мозг и подсознание, чтобы преодолеть все препятствия. Вот - основа тренировки ума воина.
Если мы настолько захвачены негативом в наших умах, лучше всего остановиться и сознательно обратить наше внимание на то, что мы знаем и настроится на позитивность. Даже если мы поймаем себя на том, что не находимся в настроении для практики, мы должны сознательно и насильно подталкивать себя. Это может быть сложно когда начинаешь, но разве не все сложно сначала? Таким образом, мы начинаем воспринимать позитивные ситуации гораздо более осознанно и невероятно укрепляем силу нашего разума и уверенности. Результаты такого рода мышления бесценны.

Есть также несколько конкретных способов умственных упражнений. Такие как:

- обновить определенные техники и комбинации в вашем уме;
- визуализировать боевые сценарии и реакции на них;
- подумайте, что бы вы сделали в какой-то конкретной ситуации;
- вспомнить и пережить моменты с мастером и его учением;
- всегда делайте на одно повторение больше во время упражнения и не позволяйте себе перерывов до окончания;
- читать профессиональные статьи, журналы и книги и размышлять о прочитанном;
- важная часть, чем многие пренебрегают - это медитация.
Все это способы, которые могут успешно помочь нам преодолеть наши умственные барьеры и преодолеть наши физические границы.

Практикуя умственную силу, обязательно делать это на регулярной основе. Ментальную практику можно тренировать как одновременно с физической: во время ходьбы, бега и пр., так и совершенно независимо. Ментальная практика должна стать привычкой, так же, как и физические тренировки. Сначала это может занять от 1 до 5 минут, позже: от 10-20 минут до часа, в зависимости от того, каким временем мы располагаем. Главное, чтобы мы практиковали на регулярной основе.

Ваш в практике,

Дайсихан Андрей Ясенц 
Продолжить чтение
540 просмотров
0 Комментариев